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I AM AN UNITY OF LIGHT
I AM AN UNITY OF LOVE
I AM AN UNITY OF PEACE |
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En esta meditación
visualizamos una perla de luz que se mueve en una órbita en
el cuerpo, llevándonos a un estado de concentración y presencia
absoluta. La luz tiene el poder sanador que tu desees o necesites en
este momento. |
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Me Visualizó con los ojos llenos de alegría,
con un rostro resplandeciente
y una personalidad radiante.
Entonces, SI mantengo presente en mi mente esa imagen
yo me convertiré en esa clase de persona. |
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VISUALIZO QUE Todo es amor Armonia y Belleza alrededor mio, alrededor mio es el circulo sagrado el Todo. |
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Yo
estoy Inhalando AMOR
Y GRATITUD… Y EXHALANDO BENDICIONES" |
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Inhalation: Love before me
Hold Breath: Peace before me
Exhalation: Light before me |
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La
Órbita microcósmica
es el circuito energético que sube por la columna y desciende por el
vientre. Es una coordinación rítmica de nuestro Ser Espiritual con la
respiración y la pulsación del corazón. Nos
podemos apoyar practicando las tres bandas Yoga:Mula bandha,Uddiyana
bandha yJalandhara bandha.
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Realizo
respiraciones profundas, de esas suben el ombligo al inspirar
y abren el diafragma. Este es un momento para tí. Desconecta de todo,
sólo serán unos minutos, procura estar presente.
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Enfoca la energía de mi mente en el ombligo,
es decir, pon el pensamiento ahí y trata de sentir un calorcito en él.
Es el Qi.
Como dicen los compañeros de Zhi Neng Qi Gong: el Qi se dirige donde
se dirige el pensamiento. Puedes ver algún color claro, o una bola de
energía o simplemente sentir el calor. Cada persona tenemos nuestro
canal de percepción, todo está bien. Si no sientes nada, no importa,
sólo visualiza una energía luminosa.
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Pon toda tu atención en mover el Qi (la bola luminosa, el calor o lo
que percibas) desde el ombligo hacia el Palacio
Ovárico (Kuan
Yuan, punto medio entre los ovarios), si tienes un cuerpo
femenino o hacia el Palacio
Espérmico (Ping
Gong, justo encima del pene) si tienes un cuerpo masculino. No
importa si no tienes físicamente algún órgano, ya que energéticamente
su presencia permanece.
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Ahora mueve la energía hasta tu perineo,
siente una pequeña carretera de energía que comunica ambos puntos.Mula
bandha
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Contrae tu músculo perineal y, desde el perineo, mueve el Qi
hasta el sacro,
siente este trocito de carretera energética. Es muy probable que se
active cierta energía sexual en este punto.
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Cambia ahora la respiración, como si sorbieras aire por una pajita,
llevando el Qi desde el sacro hasta las lumbares (Ming
Men, la puerta de la vida).
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Asciende el Qi hasta la parte trasera del diafragma (vértebra
D11, punto DM4) y concéntralo ahí unos momentos.
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Permite que la energía siga subiendo hasta la altura del centro de tu pecho,
pero por la espalda (vértebras D5 y D6, punto DM6).
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Deja que el Qi fluya hasta «la
joroba» (vértebra C7, punto DM14).
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Sigue subiendo la energía hasta el espacio entre los dos tendones que
sujetan la base de tu cráneo (la
Almohada de Jade, punto DM17).
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Eleva el Qi hasta tu coronilla (punto
DM20) y tómate unos instantes para sentir todo el canal de tu espalda.
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Mueve la energía por tu cerebro hasta el tercer
ojo (zona del entrecejo, punto YinTang), sintiendo la
activación de la zona.
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Conecta ambos meridianos poniendo la punta de tu lengua en tu paladar,
a 1 cm de tus dientes. Ahora puedes sentir cómo desciende la energía
del tercer ojo hacia la punta de tu lengua.
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Traga saliva para hacer que el Qi penetre en tu garganta,
como si tu saliva fuera la forma física de ese Qi ahora.
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Dirige la energía hacia el centro emocional de tu corazón, en el
centro de tu pecho (punto
RM17). Puedes poner los dedos ahí y presionar, para liberar emociones
(Qi) retenidas.
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Desciende tu atención hasta el plexo
solar, sintiendo qué hay ahí.
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Si estas sentado haz un cuenco con
tus manos debajo del ombligo para recibir el Qi que asciende desde el
tercer ojo hasta tus manos. Si estas en la cama puedes hacer lo mismo,
inclinando un poco las manos hacia la piel para recoger mejor el Qi.
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Con toda tu atención en el ombligo de nuevo, crea una espiral que
se introduzca hacia tus entrañas. Puede ser en el sentido de las
agujas del reloj o al revés, ¡experimenta qué te va mejor!
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«La lengua es como un interruptor que
conecta estas dos corrientes, ya que cuando se pega al cielo
de la boca (paladar) justamente detrás de los dientes
superiores, la energía fluye en círculo, subiendo por la
columna y bajando por la parte anterior del cuerpo. Ambos
canales forman un solo circuito que la energía une en
círculos» |
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Mi aspecto, mis gestos, expresan
salud armonía. |
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Cada célula de mi cuerpo respira
armonía, salud. |
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Mi aspecto, mis gestos, expresan
salud armonía. |
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Inspiro profundamente acompañando mi respiración de una
sonrisa
y yo absorbo la energía cósmica a través de todos mis
poros.
Yo, imagino que
un mar de luz cósmica penetra en todos mis poros de mi
cuerpo y que se integra a mi Ser y me llena de su energía
luminosa y amorosa. |
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INHALO la
Energía divina,
sanadora y creadora y la difundo a través de cada célula de mi
cuerpo para
que se regeneran y se curan. |
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Inhalation: Love before me
Hold Breath: Peace before me
Exhalation: Light before me
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